Jij en ik.
Wij praten de hele dag.
Tegen je partner.
Tegen je kids.
Tegen je collega’s en klanten.
Tegen je hond.
Maar vooral tegen onszelf.
Ook als we stil zijn.
Ook dan horen wij onze eigen stem.
In de vorm van gedachten.
Taal is een zeer krachtig gereedschap van de mens.
Woorden kunnen maken.
Woorden kunnen breken.
Woorden kunnen verwarren.
Woorden kunnen verhelderen.
Wees daarom wijs wat je zegt.
Tegen een ander.
Maar vooral tegen jezelf.
De Amerikanen noemen dit ‘Self-Talk’.
Doe je het goed.
Dan werkt het voor je.
Doe je het slecht.
Dan werkt het tegen je.
Hoe praat jij tegen jezelf?
Er zijn vier levels van Self-Talk.
Level 1 & 2 werken tegen je.
Level 3 & 4 werken voor je.
Onder aan de ladder.
Level 1.
Het level is van ‘negatieve acceptatie’.
Hiermee schiet je geen reet op.
Het is Self-Talk waarin je iets negatiefs tegen jezelf zegt én het accepteert.
Vooral dat laatste.
Dat je het accepteert.
Dan zegt je bijvoorbeeld: ‘Ik ben niet geschikt als leidinggevende’ of ‘Het lukt mij nooit om 10 kilometer hard te lopen’ of ‘Ik ben nou immers geen ondernemer’ of ‘Het is crisis, ik kan nu niets doen. Alles ligt stil’.
Dat soort uitspraken.
Dé manier om jezelf klein te maken, passief te worden of om jezelf tegen te houden.
Calimero-talk.
Level 2.
Het level van ‘willen’.
Maar pas op!
Deze Self-Talk lijkt voor je te werken maar dat doet ie niet.
Er is (h)erkenning of urgentie om te veranderen.
Jouw wil is er.
Je benoemt jouw probleem of vraagstuk.
Maar de actie blijft uit.
Dan zeg je bijvoorbeeld: ‘Ik zou eigenlijk wat meer van Powerpoint moeten weten’ of ‘Ik moet nu toch echt meer aan acquisitie doen’ of ‘Het zou goed zijn om een paar kilo’s afvallen’ of ‘Ik zou eigenlijk juist nu kritisch moeten kijken naar mijn positionering’.
Level 3.
Het level van ‘doen’.
Een goede manier om je (vooral onderbewuste) mind wakker te schudden, jezelf een schop onder de kont te geven en daadwerkelijk te veranderen of in actie te komen.
Dan zeg je bijvoorbeeld: ‘Ik ga acquisitie doen’ of ‘Ik ga stoppen met snoepen’ of ‘Ik ga leidinggeven’ of ‘Ik ga in gesprek met een coach over mijn business‘.
Zie je de verschillen tot nu toe?
Dan het hoogste level.
Level 4.
Het meest effectieve level.
Het heeft bij mij even geduurd om te geloven dat dit werkt.
Maar geloof mij.
Het werkt!
Het level van ‘zijn’.
Anders gezegd: positieve zelfacceptatie.
Dit is diegene die ik ben.
Hier ga en sta ik voor.
Dan zegt diegene die ondernemerschap ambieert: ‘Ik ben een ondernemer. Ik weet dat ik succesvol kan zijn. Ik onderzoek mijn mogelijkheden’.
Dan zegt diegene die een hekel heeft aan sales: ‘Ik ben een goede verkoper. Ik ben een goede luisteraar en ik vind oplossingen voor mijn klanten’.
Dan zegt diegene die leidinggeven uitdagend vindt: ‘Ik heb een leider. Mijn team kan op mijn vertrouwen’.
Dus.
Luister goed wat je zegt tegen jezelf.
Schrijf je eigen script.
Kies de juiste woorden.
Controleer je eigen feiten.
Weiger op level 1 of 2 te acteren.
Praat op level 3
Nog beter.
Handel op level 4.
Want wat je zegt ben jezelf.
Spreek je!
– Ivo, personal coach
